[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 75 martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Z gory mowie ze jestem juz zdecydowany.. kupilem juz testabol (prop british dragon) 20 ml..moje pytanie brzmi co moge przy tej ilosci osiagnac i jakie po tej ilosci beda skutki uboczne? Za sensowne odpowiedzi bez [...]
[...] I planuje 6 tyg redukcji , pozniej wyjazd za granice na wczasy 2 tyg, Po powrocie dojsc do stanu sprzed wyjazdu Ew cos poprawic I pewnie mostek 2 msc i pomysle nad offem o ile ma to sens lub znow masa, nie planuje W przyszlosci ruszac wiecej srodkow niz test solo procz paru butli npp W zapasie. Do Sedna, Redukcja przejscie na 500 cypio+600 [...]
[...] teraz cwiczyc HST no i pozniej sprawdzic czy cos to dalo mam 176 cm wzrostu waze zaledwie 65 kg ale mysle ze to sie szybko zmieni w bicu mam teraz 32cm w klacie niewiem ile mam bo niewiem jak sie mierzy :/ cwiczylem przez ok 4 miesiace od lutego(2004) do czerwca(2004) i pozniej przez wrzesien, teraz mam zamiar cwiczyc systematycznie 2 x HST [...]
[...] wogole warto go robic bo zainteresowalem sie tym i czytalem ze niektore treningi nie maja sensu. tyle tego jest w necie ze juz siwieje... zalacze fote mojej muskulatury i ile moge to tak nazwać;d powiedzcie co robić zeby bylo dobrze dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: Budowa ciała i wzmocnienie [...]
Witam, mam pytanie odnośnie metki i nolvadexu. Która wersja brania metki jest lepsza:: I. Piramidka 1 tydzien-po 2 tab 2 tydzien-po 3 tab 3 tydzien-po 3 tab 4 tydzien-po 2 tab 5 tydzien-po 2 tab 6 tydzien-po 1 tab II. 20mg ed 4 tygodnie Są różne opinie. Niby piramidki to przeszłość. W 2 przypadku wyjdzie więcej i się zastanawiam [...]
[...] po pracy ? czy sa jakies konkretne wsakaznia co do tegy o ktorej godzinie powinien byc traning i czy ma to jakis wplyw na jakosc treningu ? Oraz jeszcze jedno pytanie ile kcl podczas takiej 4 godzinnej pracy ( mysle ze srednio intensywna) sprzatnia itp spali organizm? Z gody dziekuje za podpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 [...]
[...] się do diety. - Rano : jakiś posiłek, tosty zazwyczaj lub jajka (brak czasu) - Na obiad makaron, tak, żeby mnie zapełniło - Po treningu jem ryż + pierś z kurczaka ( o ile jest ) - Pod wieczor 2-3 jajka - I czasem jak mam jeszcze siłę, to jem makaron. Nie jest to dieta uporządkowana, zatem z pewnością możecie mnie za to z***ać, ale [...]
[...] mocno zbilo estradiol a to on był podwyższony, chwilami lekko swędziały suty, przestały po exach. Brać b6 i exe jakoś tygodniowo?czy poczekać miecha do badań i sprawdzić o ile coś wzrośnie? Zastanawiam się czy nie podbić tej deki np do 400,testa do 700, deke chce robić ok 18 tygodni, cypionat jeszcze z pół roku [...]
Ankieta: 1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:122 -udo:63 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:2g -tłuszcz:2 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to będzie 1 cykl 8. TRENING: 3/tydzień 9. CEL CYKLU:kilka kg masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: [...]
Witam Dotychczas cwiczylem 3 dniowym splitem i postanowilem odmienic troche trening. Co myslicie o tym FBW?planuje cwiczyc 3 razy w tygodniu. I tylko jedno pytanie mnie nurtuje jak mam gdzies 3 serie to jak z progresja? np. 12p/8p/6p a jak mam 1 serie cwiczenia to ile powtorzen sobie dobrac? Z gory dzieki za wszelkie wskazowki:) A Klatka [...]
[...] 1-2-3. Czyli co - w pierwszym mikrocyklu mamy tylko jedną serię na większe partie? A co z mniejszymi partiami, które miały mieć mniej serii niż większe? Na początku mają ile... 0? Byłem pewny, że już wiem, o co chodzi. Chciałem niezmiennie robić 3 serie na większe partie i 2 serie na mniejsze, ale teraz już sam nie wiem, jak to rozwiązać. [...]
Witam panów:) Mam pytanie odnośnie mojego m, a raczej diety dla niego.Ma spora nadwagę i proszę o podpowiedz jak można zabrać się za ułożenie dla niego zapotrzebowania kcal-ile gr białka, węgli i tłuszczu? Podaję pokrótce dane jakie udało mi się zdobyć;) wiek:38 wzrost 182 waga 133 klatka 136 pas 123 biodra 120 biceps 43 udo 65 brzuch na wys [...]
[...] ale kalkulator zaokrągla do góry punkty? Czyli przy tym Anabolicu Amino za 44 zl bedzie 9 punktow, czy 8? Bo spradzalem na innym produkcie co brakwoalo złotówki do danego progu i zaokraglilo do gory. Pytam dla pewnosci ;) 2. ile punktow jest warte opakowanie Olimp BCAA 150 Mega Caps - 5 901330 002618 dziekuje za odpowiedz z gory i pozdrawiam
[...] materii:----- klata :150 martwy ciag :210 przysiad :bylo 160 ale mam jakis czas kontuzje biodra i nie moge robic z wolnym ciezarem PYTANIE: Wiec tak jak w temacie postawilem sobie za cel ze zrobie na jesieni nieco suchej masy (wreszcie) ale niewiem jak rozpisac sobie cykl mam dostep do silabolinu propionatu i winstrolu zambona i niestety to [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 107 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie pewnie z 8lat 6. DIETA: 4300DT 4000DNT -białko: 2.5 -węglowodany: - -tłuszcz: 110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w dalekiej przeszłości był prop+wino/enan+deka 8. TRENING: góra dół 4x week 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesięcy 6. DIETA: 3500 kcal -białko: 180 g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6tyg meta, test prop 12tyg 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Powerbuilding 10. OSTATNI CYKL I [...]